Как накачать ноги: лучшие упражнения и правила тренировки

Как накачать ноги: лучшие упражнения и правила тренировки

Тренировка ног очень важна для общего телосложения. Но прорабатывать эту группу мышц нужно с умом и соблюдая меры предосторожности. Читай детальный гайд о том, что следует делать, чтобы накачать красивые и рельефные ноги.

Лучшие упражнения для рук: как накачать бицепс Арнольда?

Лучшие упражнения для рук: как накачать бицепс Арнольда?

Хочешь накачать мускулистые, сильные и рельефные руки, которыми можно гордиться? Тогда эта статья тебе точно пригодится. Здесь ты найдешь полную инструкцию о том, что нужно сделать.

Что поесть перед тренировкой: рекомендации ученых

Что поесть перед тренировкой: рекомендации ученых

Важен ли предтренировочный прием пищи? Что поесть перед тренировкой, чтобы набрать больше мышечной массы? А как лучше поступить, если тебе нужно похудеть? Научно обоснованные ответы на интересующие тебя вопросы – в этой статье.

Как повысить иммунитет и не болеть: научно проверенные советы

Как повысить иммунитет и не болеть: научно проверенные советы

Болеть не нравится никому. Пропускать из-за этого тренировки – тем более. В этой статье я расскажу о научно доказанных способах повышения иммунитета, а также о том, как быстрее выздороветь, если ты все-таки заболел(а).

Как перестать обжираться – 8 основных рекомендаций

Как перестать обжираться – 8 основных рекомендаций

Ничто так эффективно не «убивает» мечты о великолепной физической форме как переедание. Оно сводит все старания на нет. Если ты хочешь узнать, как перестать переедать раз и навсегда, тогда эта статья для тебя.