Вторник, 7 декабря, 2021
Домой Интересное Почему вы должны овладеть искусством говорить «нет»

Почему вы должны овладеть искусством говорить «нет»

Да или нет?

Выбор между этими двумя не может быть больше, но — несмотря на то, чему вас, возможно, учили — нет так же важно, как и да.

Позволь мне объяснить.

Распространенное заблуждение, что успешные люди говорят «да» всему. Фактически, когда мы делаем это, страдает наша производительность, и мы не можем быть в курсе всего. В конце концов, мы подвели всех — особенно себя.

Хотя это правда, что мы должны использовать возможности, которые приносят пользу нашим долгосрочным целям и приносят удовлетворение, многие люди путают это с идеей сказать «да» любому, кто просит об одолжении или предоставляет нам возможность. Конечно, причина, по которой люди любят говорить «да», очевидна; это надежда на то, что услуга или возможность каким-то образом вплетятся в их конечные цели.

Но вот что советник по вопросам карьеры Дара Блейн должна сказать по этому поводу:

«Мы живем в культуре« да », где ожидается, что человек, который собирается продвинуться вперед, — это энергичный человек, который соглашается на все, что встречается на их пути. Однако когда люди учатся говорить «нет», я действительно вижу, как их карьера взлетает ».

Почему вам следует больше ничего не говорить

Так почему же вам должно быть комфортно говорить «нет»?

Ну, во-первых, когда вы говорите всем «да», ваши приоритеты сместятся с ваших собственных на других. У вас также будет склонность к истощению и стрессу из-за того, что ваше время распределяется не так, как вы хотите.

И становится еще хуже …

Постоянно говоря «да», у вас не будет времени или возможностей посвятить себя тому, что важно для вас (например, вашей карьере, хобби и семье). И — несмотря на то, что вы думаете, — вы столкнетесь с недостатком уверенности, поскольку другие люди будут сознательно или бессознательно воспринимать вас как человека с низкой самооценкой, когда дело касается ваших собственных потребностей и границ.

Сказать «нет» должно быть легко, верно?

Вы так думаете. Однако многим людям, особенно тем, кто считает себя любителями людей, очень трудно произнести это двухбуквенное слово.

Но позвольте мне поделиться с вами секретом: бесполезно пытаться угодить всем.

Еще один фактор, который мешает людям (возможно, даже вам) сказать «нет», — это страх разочаровать других. Хотя это понятный страх, помните, что вы должны заботиться о себе; а если вы слишком напряжены и устали, вы не окажете особой помощи тем, кому посвящаете свое время.

Обозначьте свои приоритеты

Знаете ли вы, что вам нужно сделать, по сравнению с тем, что вы чувствуете себя обязанным сделать?

Задумайтесь над этим вопросом на мгновение.

По моему опыту, очень важно не оставлять все без внимания. Потому что, если вы пытаетесь манипулировать СЛИШКОМ МНОГО, у вас нет возможности посвящать достаточно времени вещам, которые в этом больше всего нуждаются — будь то на работе, дома или за ее пределами.

Если вы не уверены в своих приоритетах, найдите время, чтобы перечислить все, что вы делаете в настоящее время, что вы хотите делать и что вы делаете.

Самые важные вещи будут выделяться для вас, и вы быстро придумаете, почему они важны для вас.

Следующий шаг — подумать о других вещах, которые вы взяли на себя — например, о том, чтобы стать волонтером на мероприятии просто потому, что вы не хотите подвести случайного знакомого.

Умение правильно расставлять приоритеты поможет вам стать более продуктивным, сэкономит время и снизит уровень стресса. Это потому, что, когда вы знаете, что является самым важным, легче решить, на чем сосредоточить свое время и энергию.

Как эффективно сказать нет

Итак, теперь вы знаете, почему вам следует сказать «нет» и как расставить приоритеты для ваших задач. Вы можете задать себе вопрос: «Как мне сказать« нет »?»

Ответ можно найти в семи приведенных ниже советах:

  1. Говорите прямо и используйте такие фразы, как «нет, я не хочу» или «нет, я не могу».
  2. Не испытывайте потребности извиняться или придумывать причины, по которым что-то не делаете.
  3. Лучше сразу сказать «нет», если вы не можете или не хотите что-то делать. Это убережет вас от чувства обиды в дальнейшем.
  4. Используйте силу вежливости, ответив: «Спасибо за вопрос, но …»
  5. Представьте, что вы говорите «нет». Вы можете сделать это, запустив в уме «мысленные фильмы», которые покажут вам, как вы уверенно отклоняете просьбы о вашем времени или усилиях. (Так в реальной жизни будет намного проще сказать «нет».)
  6. Не говорите таких вещей, как «позвольте мне подумать об этом», если вы уже знаете, что не хотите этого делать.
  7. Всегда помните, что ваша самооценка не зависит от того, что и сколько вы делаете для других.

Чтобы действительно понять эти моменты, пожалуйста, перечитайте их все еще раз, прежде чем идти дальше.

Вам не обязательно применять все семь советов, но вы, вероятно, захотите принять хотя бы два или три. Поступая так, вы обретете эмоциональную и умственную силу, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью.

Когда вы думаете, что вас используют в своих интересах — вы отказываетесь. И когда вас просят сделать что-то, что отвлечет вас от ваших приоритетных задач, вы тоже откажетесь.

«Нет» — невероятно мощное слово, которое может прорезать отбросы в вашей жизни. И, как только вы начнете регулярно использовать это слово; ваша уверенность возрастет, и вы поставите свою жизнь на новую траекторию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Поддержи нас :)

Популярное