Тренировки пресса на первый взгляд незамысловаты – лег на пол и делаешь скручивания до отказа. Но все забывают о том, что в достижении шести кубиков это не главное. В этой статье ты найдешь все принципы тренинга мышц живота и лучшую программу тренировок.
Если ты хочешь узнать все о наборе мышечной массы для девушек – сколько мышц можно нарастить и каким образом – тогда эта статья для тебя. Никаких мифов – только эффективные и научно доказанные методы!
Нет времени ходить в тренажерный зал? Не проблема! Быстро и, главное, результативно можно тренироваться и в домашних условиях. Тренировки дома для суперзанятых на гипертрофию мышц и на жиросжигание – суть, эффекты, принципы построения и примеры упражнений.
