Набор мышечной массы для девушек – мифы и основные правила

Набор мышечной массы для девушек – мифы и основные правила

Если ты хочешь узнать все о наборе мышечной массы для девушек – сколько мышц можно нарастить и каким образом – тогда эта статья для тебя. Никаких мифов – только эффективные и научно доказанные методы!

Что съесть после тренировки – гайд

Что съесть после тренировки – гайд

Считается, что употребление белков и углеводов после тренировки крайне важно для восстановления и мышечного роста. Действительно ли это так? Существуют ли научные доказательства? Читай полный гайд о том, что съесть после тренировки и зачем это нужно.

Не верь весам своим, или почему вес — не показатель

Не верь весам своим, или почему вес — не показатель

Занимаюсь спортом, сижу на диете, а вес не уходит — почему так? Почему скачет вес? Чем вызвано суточное колебание веса и почему вес не снижается? 5 распространенных причин — есть довольно неожиданные.