Вторник, 27 июля, 2021
Домой Интересное Страх сдерживает вас?

Страх сдерживает вас?

Если бы вам пришлось выбирать между быть напуганным а также быть бесстрашным, что лучше всего вас охарактеризует?

Если вы один из тех, кто воздерживается от решений или избегает определенных рисков из-за страха, довольны ли вы своим выбором или чувствуете себя ограниченными и, возможно, даже испытываете какое-то сожаление о том, что не были более смелыми в своих решениях ?

Страх — это пугающая эмоция, которая иногда может парализовать нас и удерживать нас от раскрытия нашего истинного потенциала в жизни. Нравится нам это или нет, но в нас всегда есть какая-то форма страха.

Раньше меня сдерживали страхи, такие как страх неудачи, страх быть недостаточно хорошим, и особенно страх перемен. Мне не нравилась неопределенность, поэтому я так сопротивлялась переменам.

Но с годами, когда я узнал ценность страха и то, как он может побуждать меня к достижению высшей цели, сам страх стал намного менее пугающим.

Почему мы боимся неизвестного

Так чего же мы боимся?

Бояться неизвестного — в нашей природе. Рассмотрим простой и распространенный в детстве страх темноты. Мы боимся, потому что не знаем, что перед нами.

Это мало что изменится, поскольку во взрослом возрасте мы боимся перемен и рискуем. Если мы не знаем, что впереди, нам трудно чувствовать себя комфортно с идеей двигаться вперед.

Исследования психологов показывают, что мы обычно предпочитаем предвидеть последствия,[1] что имеет смысл, поскольку позволяет нам морально и физически подготовиться к исходу, чтобы нас не застали врасплох.

Есть много слоев эмоций, связанных с вашим страхом перед неизвестным; и преодоление этого страха требует, чтобы вы глубоко копнули, чтобы найти в себе смелость действительно шагнуть в неизвестность.

Повысьте уверенность в себе

Прежде чем вы сможете начать встречать свои страхи, очень важно понять себя, свои пределы и свои возможности, чтобы вы могли быть лучшей версией ты когда вы отправляетесь преодолевать препятствия.

Низкая самооценка может повлиять на то, как человек смотрит на мир. Мир может казаться враждебным местом и даже создавать менталитет жертвы. Люди с низкой самооценкой часто упускают опыт и возможности и чувствуют себя бессильными изменить исход своих обстоятельств; это еще больше снижает их самооценку и создает порочный круг.

К счастью, независимо от того, имеете ли вы здоровую самооценку или нет, существует множество активных способов повысить вашу уверенность в себе и воспользоваться преимуществами этого повышения уверенности.

Проблемы с самооценкой находятся в разрыв между тем, кем вы являетесь сейчас, и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам; Тем не менее, решение для повышения самооценки — это то, что нужно найти от наизнанку, а не из снаружи.

Повышение самооценки — непростая задача, но ее можно решить с помощью правильных стратегий и поддержки. Итак, если вы хотите узнать больше о способах повышения уверенности в себе, я рекомендую вам ознакомиться с этой статьей:

Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)

Получить четкость

Если основная причина, по которой мы боимся, заключается в том, что мы не знаю, что произойдет, то нам просто нужно знать!

Важно установить цель, чтобы мы могли лучше понять, куда мы идем, что поможет устранить неизвестное и поможет нам понять, чего ожидать.

Вы знаете, в чем ваша цель?

Если у нас есть чувство цели в том, как мы продуктивны — если мы ищем призвание — тогда мы найдем свой вклад в человечество и найдем больше для жизни.

Исследования показывают, что наличие цели в жизни увеличивает общее благополучие, улучшает психическое и физическое здоровье, повышает сопротивляемость и самооценку, а также снижает вероятность депрессии.[2]

Итак, следует отметить, что быть счастливая По жизни не всегда достаточно, потому что счастье — это недолгий всплеск эмоций. Вместо этого важнее найти и иметь смысл жизни.

Имея в виду заключается не только в том, чтобы превзойти себя, но также и в том, чтобы превзойти настоящий момент. Хотя счастье — это эмоция, испытываемая здесь и сейчас, в конечном итоге она исчезает, как и все эмоции; положительные эффекты и чувство удовольствия мимолетны.

Смысл — это то, что будет неизменно направлять вас на жизненном пути; если у вас есть смысл, вы будете лучше подготовлены к взлетам и падениям.

Когда вы сможете найти смысл и цель в том, что делаете, страхи, которые у вас были раньше, начнут исчезать, потому что вы на самом деле знать, куда и что вы собираетесь.

Используйте силу визуализации

Другой менее известный, но очень мощный инструмент, который поможет вам преодолеть свои страхи, — это техника визуализации.

Визуализация, известная как форма мысленной репетиции, была популярна с тех пор, как Советский Союз начал использовать ее еще в 1970-х годах для соревнований в спорте. Сейчас эту технику используют многие спортсмены, в том числе Тайгер Вудс, который применяет ее с подросткового возраста.

Опытные спортсмены используют яркие, детализированные внутренние образы и прогоны всех выступлений, задействуя все свои чувства в мысленной репетиции и совмещая свои знания спортивного объекта с мысленной репетицией.

Даже чемпион в супертяжелом весе Мухаммед Али использовал различные умственные практики для улучшения своих выступлений на ринге, такие как: утверждение; визуализация; мысленная репетиция; самоутверждение; и, возможно, самая сильная эпиграмма личного достоинства из когда-либо произнесенных: «Я величайший».

Исследования мозга теперь показывают, что мысли производят те же ментальные инструкции, что и действия. Психические образы влияют на многие когнитивные процессы в мозге: контроль моторики, внимание, восприятие, планирование и память. Итак, мозг тренируется для реальной работы во время визуализации.

Было обнаружено, что умственные практики могут повысить мотивацию, повысить уверенность и самоэффективность, улучшить двигательную активность, подготовить ваш мозг к успеху и улучшить состояние потока — все это имеет отношение к достижению вашей лучшей жизни!

Австралийский психолог Алан Ричардсон обнаружил, что человек, постоянно визуализирующий определенный физический навык, развивает «мышечную память» что затем полезно для него, когда он действительно занимается деятельностью. Это показывает, что корреляция между визуализацией и достижением целей не должна восприниматься легкомысленно![3]

Победи свой страх и достигни своих целей

В конце концов, что вам терять?

Зачем позволять своим страхам взять верх над вами, если вы полностью можете их преодолеть?

Помните, у всех нас есть страхи, и мы переживаем разную степень неудач в жизни, потому что именно так мы узнаем, что растем и движемся вперед к лучшему.

Итак, если есть определенные страхи, которые мешают вам продвигаться вперед, пора сделать активный шаг к их пониманию и преодолению.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Поддержи нас :)

Популярное