Пятница, 22 октября, 2021
Домой Интересное Как стать ориентированным на цель и добиваться большего в жизни

Как стать ориентированным на цель и добиваться большего в жизни

Почему важно быть целеустремленным? Если вы ставите цели, не спрашивая себя в первую очередь, каковы ваши истинные сильные стороны и ценности, вы можете быстро оказаться на пути к разочарованию. С другой стороны, если вы вообще не устанавливаете никаких намерений, вы можете прыгать по жизни, как пинбол, делая то, что хотят другие, не выполняя того, что действительно важно. ты.

Не бойся. Вот 8 эффективных способов быть целеустремленными с помощью ENVISION метод (Endgame — Nэстинг — Value — явдохновение — Sсверхдержавы — яntimates — Опростота — NНаше предложение), которые помогут вам создать успешную и содержательную жизнь:

1. Начните с конечной цели

Чтобы убедиться, что вы ставите перед собой важные цели, отойдите в сторону и посмотрите на свою жизнь с более широкой точки зрения. Подумайте о счастливом конце, которого вы хотели бы достичь, о букве «E» в ENVISION, и работайте в обратном направлении, чтобы определить, как вы его добьетесь.

Например, если вы хотите поставить перед собой цели на следующие пять лет, запишите, чем вы хотели бы стать профессионально и лично через пять лет.

Каким вы видите себя по отношению к работе? Какая у тебя семейная жизнь? Какие у вас есть друзья и группа социальной поддержки? Какие у тебя хобби?

Затем спросите себя, где вы хотели бы быть через год по сравнению с тем, чего вы хотели бы достичь через пять лет. Напишите ответ достаточно подробно, чтобы он казался вам реальным. Затем спросите себя, где бы вы хотели оказаться через три месяца. Быть конкретным.

А как насчет одного месяца или одной недели? Какое небольшое действие вы могли бы предпринять на этой неделе, чтобы приблизиться к достижению вашего генерального плана?

Это упражнение — увлекательный и открывающий глаза способ согласовать ваши цели с более широкой картиной вашей жизни, чтобы вы не тратили свое драгоценное время на распространение своих фантазий и планов других людей.

2. Создайте вложенные цели

Самый эффективный способ достичь поставленных целей — вложить в них элементы действий первой буквой «N» в ENVISION. Целеустремленные люди получить конкретный о том, когда, где и как они достигнут своих целей, разбив их на подцели.

Сделайте свои устремления сложными, но не слишком сложными. Каждый должен быть измеримым. Вместо того, чтобы писать «Я хотел бы написать книгу», попробуйте сформулировать намерение, например «Я хочу писать два часа в день четыре раза в неделю», и отметьте для этого место в своем календаре.

Ставьте перед собой позитивные цели и следите за своими успехами. Вместо бизнес-целей вроде «Я хотел бы бросить свою вонючую работу» подумайте о том, как будет выглядеть желаемая карьера. Скажите: «Я хочу разработать развивающие игрушки с единомышленниками в виртуальном офисе», а затем разошлите свое резюме компаниям с соответствующими вакансиями.

Придумайте альтернативные пути достижения ваших целей, чтобы, если один из них не сработает, у вас уже был план Б. Ошибки и неудачи — это нормально. Эта целенаправленная стратегия поможет вам двигаться вперед по пути к своей мечте, что бы ни случилось.

Вы можете узнать больше об эффективном построении целей здесь:

3. Четко сформулируйте свои ценности

Прежде чем вы начнете ставить цели, важно спросить себя, что вы действительно цените, букву «V» в ENVISION.

В номер один сожаление людей на смертном одре — это то, что они не воплотили в жизнь свои мечты. Не позволяй этому быть тебе. Чтобы не жить жизнью, полной «следует» и обязательств, составьте список желаний. Запишите, чего вы действительно хотите, и отложите в сторону все причины, по которым, по вашему мнению, вы не можете этого добиться.

Эти стремления могут варьироваться от материальных (например, новая машина) до психологических (высокая самооценка), до духовных (внутренний покой) и практически всего, о чем вы можете подумать. Какая жизнь была бы музыкой для ваших ушей? Неважно, кажется ли это недостижимым или даже совершенно безумным.

Позволить себе мечтать о богатой и полноценной жизни — это первый шаг к ее достижению. Убедитесь, что ваши цели говорят с вашей душой.

4. Найдите время для вдохновения

Ставя цели вместе, подумайте, как найти время простоя, чтобы стать целеустремленным и получить вдохновение в своей жизни, первое «я» в ENVISION.

Американцы работают дольше всех и получают самый короткий оплачиваемый отпуск в развитом мире. Те из нас, кому «посчастливилось» иметь работу, добавили еще один день к нашей рабочей неделе, потому что теперь мы проверяем рабочую электронную почту и звонки из дома. Легко понять, почему трудно сохранять мотивацию к конкретным целям в долгосрочной перспективе.

Однако второе сожаление умирающих состоит в том, что они не хотели так много работать. Исследования показывают, что люди, которые занимаются творческими хобби и побочными проектами, более счастливы и процветают в жизни, потому что они могут генерировать новые идеи и выражать себя уникальным образом.[1] Чувствуя себя энергичными и игривыми, они делают больше за меньшее время, лучше решают проблемы и получают более высокие оценки на работе.[2]

5. Формируйте цели вокруг своих сверхспособностей

Исследования показывают, что люди с большей вероятностью добьются успеха, если они разовьют свои природные сильные стороны, букву «S» в ENVISION, чем работают над своими слабостями.

Вы можете найти свои сверхспособности, ответив на эти вопросы.

У каждого из нас есть уникальная цель в жизни. Однако большинство из нас этого не осознают, потому что нас заставляли соответствовать чужому представлению о том, кем мы должны быть. Страх перемен и пребывание в зоне комфорта тормозит наш рост. Потянитесь и рискните, если хотите узнать, что заставляет ваше сердце петь.

Составьте план действий, чтобы создать жизнь, в которой вы на регулярной основе выражаете свои сверхспособности, будь то призвание, значимый побочный проект, достойное дело, внимательное воспитание, волонтерская работа или что-то еще, что пробуждает ваш интерес. Эта целеустремленная стратегия гарантирует, что вы преуспеете на работе и дома.

6. Найдите время для близких

Устанавливая цели, не забудьте выделить время для своих близких, второе «я» в ENVISION. Близкие люди относятся к близким друзьям или людям, с которыми у вас близкие отношения.

Четвертое сожаление умирающих состоит в том, что они были слишком заняты, чтобы часто видеться с друзьями.[3] Сделайте это точкой, чтобы соединиться с настоящий друзья, люди, к которым вы можете обратиться за сочувствием, когда вам это нужно, довериться большинству вещей и быть самим собой.

Новое исследование Cigna показывает, что почти половина американцев чувствуют себя одинокими или обделенными.[4] По словам доктора Джулианны Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга, пагубные последствия одиночества такие же, как выкуривание 15 сигарет в день.[5] Она предупреждает, что:

«Одиночество и социальная изоляция связаны примерно с 30-процентным повышением риска инсульта или развития ишемической болезни сердца».[6]

    Общение с друзьями не только полезно для души, но и важно для вашего здоровья и благополучия.[7]. Поместите это в свои цели.

    7. Откройтесь эмоционально

    Создавая свою целенаправленную жизнь, обязательно включите способы, которыми вы можете раскрыть свои чувства, букву «О» в ENVISION. Третье сожаление умирающих состоит в том, что они хотели бы иметь смелость выразить свои истинные чувства вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, чтобы сохранить мир с другими.

    Чтобы вести полноценную жизнь, важно уделять первоочередное внимание разговору и честному поведению с другими, а не скрывать свои истинные чувства. По словам доктора Лесли Беккер-Фелпс[8]:

    «Начните с определения своих эмоций (например, гнев, обида) и понимания того, что заставило вас так себя чувствовать».

    Она рекомендует вам попытаться понять свои чувства и проявить сострадание к себе, если они есть. Когда вы успокоитесь, постарайтесь понять человека, который вас расстроил. Это поможет вам уважать себя и других людей и заботиться о них.

    Если есть кто-то, с кем вам нужно поговорить, или есть ситуация, которую вы хотите разрешить, уважайте свои чувства. Будь то написание письма, телефонный звонок или посещение человека, которого вы не видели годами, включите это в свой список целей.

    Обязательно встретитесь в безопасной обстановке, если вы столкнетесь с кем-то, кто оскорбил вас или причинил вам вред. Скажите правду, как вы ее видите, и постарайтесь быть добрыми.

    Если вы поделитесь своими искренними чувствами, это может сблизить вас, а может и нет. На самом деле не имеет значения, как ответит другой человек. Важно то, что вы выразили свое истинное «я». Сделайте эмоциональную честность привычкой, добавив ее к своим целям.

    8. Взращивайте счастье.

    Чтобы быть более целеустремленным и преуспевать в жизни, воспитывайте людей и занятия, которые приносят вам радость, последнее «N» в ENVISION.

    Пятое сожаление людей на смертном одре — это то, что они хотели позволить себе стать счастливее. Вместо этого они придерживались старых шаблонов и делали вид, что довольны, когда на самом деле это не так.

    Если вам не нравится ваша работа, поставьте себе цель найти новую должность, которая соответствовала бы вашей зарплате. Если вы склонны к предпринимательству, подумайте о том, чтобы превратить свой увлеченный проект в дело, которое вы любите. Если у вас несколько увлечений, подумайте о том, чтобы продолжить карьеру (например, копирайтер / кодер / карьерный тренер).

    В соответствии с Журнал Forbes, многие компании начинают понимать ценность найма сотрудников, у которых подработки отличаются от их основного призвания. Вы принесете несколько источников дохода и испытаете больше смысла и удовлетворения в своей жизни.[9]

    Если вы недовольны своим браком или романтическими отношениями, поставьте перед собой цель что-то с этим сделать. Вам нужно пойти на консультацию? Вам нужно двигаться дальше?

    Если вы сомневаетесь, стоит ли сохранить друга в своей жизни, постарайтесь решить эту проблему целенаправленно. Позаботьтесь о себе, выполняя положительные повседневные задачи, например, посещайте занятия йогой или получайте столь необходимый массаж.

    Что бы вы ни делали, сделайте своей целью как можно чаще проявлять сострадание, потому что это повысит ваше счастье.[10] Помогая другим нуждающимся, вы не только можете уменьшить их страдания, но и сделать себя более счастливыми, чем если бы вы напрямую занимались делами, которые делают вас счастливыми.

    Последние мысли

    Таким образом, метод ENVISION показывает, как сочетать уроки из пяти сожалений о смерти с эффективными методами постановки целей, которые сосредоточены вокруг ваших сильных сторон, чтобы стать целеустремленным.

    На первый взгляд это может показаться трудоемким, но, по правде говоря, вам понадобится всего около часа, чтобы составить список целей в соответствии с этими рекомендациями. Почему бы вместо этого не потратить на это час просмотра телевизора или участия в социальных сетях? Вы всегда можете выйти в Интернет и посмотреть телевизор позже, чтобы вознаградить себя за то, что вы стали более целеустремленными.

    Вам нечего терять и вы можете получить все, исследуя то, что заставит ваше сердце петь. Так стоит инвестировать в себя. У вас есть сила создать жизнь, которая полностью потрясает, если вы поставите перед собой такое намерение. Как писал персидский поэт XIII века Руми:

    «Что вы ищете ищет вас.»

    Дополнительные советы по достижению целей

    • Как составить план действий и достичь своих личных целей
    • 10 целей личного развития для достижения успеха и счастья
    • Как использовать SMART-цель, чтобы добиться большого успеха в жизни
    [1] HuffPost: Почему каждый день находя время для творчества, вы становитесь счастливее
    [2] ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР: Есть хобби? Может быть, умный профессиональный ход
    [3] Бронни Уэр: Сожаления об умирающих
    [4] CISION: Новое исследование Cigna показывает уровень эпидемии одиночества в Америке
    [5] Американская психологическая ассоциация: Джулианна Холт-Лунстад исследует одиночество, социальные связи Джулианна Холт-Лунстад исследует одиночество, социальные связи
    [6] Журналы BMJ: Одиночество и социальная изоляция как факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: значение для научно-обоснованного ухода за пациентами и научных исследований
    [7] Очень хороший ум: Последствия одиночества для здоровья
    [8] Психология сегодня: Воспитывайте счастье, руководствуясь четырьмя жизненно важными соображениями
    [9] Forbes: Что такое слэш-карьера и зачем она вам нужна
    [10] Клиника Майо: Как сострадание может сделать вас счастливее

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь

    Поддержи нас :)

    Популярное