Как перестать заботиться о том, что о вас думают люди — такая причинная тема для ветреного полудня вторника. Полностью изменить то, как вы всю жизнь думали, нелегко, мы запрограммированы на то, чтобы помогать, проявлять внимательность и получать одобрение от других. Перестать заботиться о том, что о вас думают люди, — значит идти вразрез с годами эволюционного обучения и социального воспитания.
Почему нас волнует, что думают другие?
Есть много причин, по которым мы заботимся о том, что о нас думают люди, но я собираюсь начать с основ: биологии.
Мы запрограммированы на поиск признания, одобрения и включения в наши племена. Это инстинкт выживания. Люди — вьючные животные, мы охотимся и живем вместе, чтобы выжить. Итак, в дни наших пещерных людей, оставаться с племенем было важно, потому что, если племя отвергает вас, вы будете выброшены в пустыню, чтобы встретиться лицом к лицу со стихиями и вскоре после этого — со смертью.
Но по мере того, как наши общества становились все более сложными, а наши племена становились намного больше с лучшими коммуникативными навыками, чтобы мы могли относительно безопасно менять племена, это стало вопросом гордости, эгоизма и социальной оценки. Речь шла не столько о том, чтобы избежать смерти, сколько о получении статуса и улучшении образа жизни.
Чем популярнее мы становимся, тем больше у нас шансов на успех, потому что люди с большей готовностью помогают нам в наших путешествиях. Это относится к положительной и отрицательной популярности, вы можете вдохновлять страхом или добротой, и это приводит к тому же результату.
Так как же вам перестать заботиться о том, что думают люди, к лучшему? Поскольку это так сильно запрограммировано в нас, как нам просто остановиться?
Можно делать и делать это, не будучи психопатом, но мы не останавливаемся в один прекрасный день. Это не решение просто остановиться, а потом POOF, нам уже все равно. Это не просто один шаг «Ой, просто перестань думать», это процесс перепрограммирования вашего разума.
Чтобы перестать заботиться о том, что люди думают о вас, вам необходимо столкнуться со своими внутренними демонами, вернуть контроль над своими подсознательными мыслями, взглянуть на себя и извлечь несколько жизненно важных уроков.
1. Люди думают о вас, как о них самих, а не о вас.
Мы все смотрим на мир через нашу точку зрения и восприятие. Вы когда-нибудь слышали сказку о том, что «люди обычно ненавидят в других то, что они ненавидят в себе», это не могло быть более правдой.
Например, если вы осудили кого-то отрицательно, потому что он любил лгать и рассказывать грандиозные преувеличенные истории. Это суждение отражает вашу неприязнь ко лжи, а не человека, рассказывающего эту историю. История легко может быть воспринята как развлекательная для кого-то другого, вы просто воспринимаете ее негативно, исходя из своей собственной точки зрения.
Точно так же это перевернутое. Если кому-то вы не нравитесь за то, что у вас есть, это его отражение. Например, если кто-то осуждает вас отрицательно, потому что вы любите покупать дорогие часы. Это отражение их мышления и ценностей, а не вас.
Когда люди негативно судят вас, они больше говорят о себе, чем о вас. В большинстве случаев речь идет даже не о вас, а о перенаправлении агрессии из другой области их жизни, и вы просто являетесь отдушиной.
2. Вы не можете угодить всем
Чем популярнее мы становимся, тем в большей безопасности чувствуем себя в обществе. Мы боимся отвержения как эволюционной черты, потому что быть отвергнутым племенем означало быть изгнанным и умереть от рук элементов и львов. Но с тех пор мы давно эволюционировали, и с каждым поколением люди усложнялись. Люди такие разные и угодить абсолютно всем невозможно.
Возьмем, к примеру, Бейонсе: люди любят Бейонсе, но не все. Не потому, что Бейонсе что-то сделала или не сделала, а потому, что она просто не их чашка чая, и это нормально. Так что перестаньте пытаться угодить всем, потому что вы не можете, и это подводит нас к следующему уроку.
3. Будьте самим собой
Поскольку не имеет значения, что люди думают о вас, потому что это отражение того, что они думают, а не о вас, и вы не можете угодить всем, вы также можете быть своим Истинным Я.
В последнее время мы часто слышим эту фразу, но вот она. Ваше подлинное «я» — это тот человек, которым вы хотели бы быть, если бы вам некому было доставить удовольствие или произвести впечатление. Ваше подлинное Я — это человек, который говорит свою правду, а не подделанную правду, чтобы сохранить мир, говорит то, что вы действительно думаете и во что верите. Ваше подлинное Я — это человек, которого вы скрываете от мира, потому что смертельно боитесь, что они отвергнут вас .
Если вы примете свое подлинное «я» и начнете появляться таким каждый день, люди будут отвергать вас, люди не будут вас любить. Но люди также будут любить вас, они могут быть новыми и разными людьми, но они будут любить вас и, самое главное, вы будете любить вас, потому что вы живете своей правдой.
4. Люди вообще обращают на вас внимание?
Люди эгоистичны, мы проводим много времени, беспокоясь о том, что люди думают о нас, но большую часть времени они что-то думают, забывают об этом и уходят. Они почти не обращают внимания на то, почему они так думают, не говоря уже о том небольшом суждении, которое они только что сделали.
Большинство людей состоит из переработанных идей, которым их научили люди, которых они уважали в детстве, их родители, учителя, классные дети в школе. Найдите минутку, чтобы понять, что вы самый важный человек в своей жизни, а не в их жизни.
5. Слушайте свои суждения
Я думаю, что одна из основных причин, по которой мы все так озабочены тем, что о нас думают люди, заключается в том, что мы окружены негативными СМИ, которые всегда объективизируют и критикуют все и вся. Никто и ничто не застраховано от безжалостной жестокости СМИ.
В результате мы запрограммированы делать аналогичные суждения, потому что это основной источник информации в нашей жизни, и мы хотим идти вместе с толпой, и ничто не соответствует обществу, как новостные агентства.
Поскольку мы делаем эти подлые и жестокие внутренние суждения, которые применяем к людям, мы предполагаем, что другие люди поступают так же, как и они, и в результате мы все сравниваем друг друга с невозможным стандартом. Мы чувствуем себя несчастными, подавленными и недостойными, потому что думаем, что все думают, что мы недостаточно хороши, но проблема начинается с нас.
Мы также думаем об этих мыслях других людей, чтобы начать процесс изменения, вы должны прекратить ненужные суждения о других людях. Их тела, их выбор, их модные аксессуары.
Возьмите на себя ответственность за свои внутренние разговоры, и когда заранее запрограммировано отрицательное суждение типа «О, этот человек такой толстый, ему следует пойти в спортзал», вы исправитесь, потому что …
6. Это не твое дерьмовое дело!
Вы видите мир через собственное восприятие, но ваше восприятие не соответствует действительности. Это ваша правда, но не для всех. На улице можно увидеть фигуристого человека, но это не значит, что он не ходит в спортзал. Такое суждение может быть отражением вашей неуверенности в том, что вы не проводите время в тренажерном зале.
Люди любопытны, и, смею сказать, любопытны. Мы любопытны, и нам нужно держать нос в своем собственном бизнесе, разбираясь в собственном мышлении, а не с радостью влезая в дела других людей и прося их жить своей жизнью.
7. Это твоя жизнь, твоя!
Никто не ходил на вашем месте, никто не видел того, что вы видели. Вы ни с кем не сравнимы, так что перестаньте сравнивать себя с другими.
Если вы поймете, что думаете: «О, этот человек лучше меня, или этот человек пострадал больше, чем я, поэтому я должен быть кем-то другим», СТОП. Вам не обязательно быть кем-то, кроме себя, и никто не сравнится с вами. Когда вы обнаружите, что сравниваете, напомните себе, что вы не сравниваете.
8. Перенастройте свой мозг для позитивного мышления.
Мы все слишком много думаем, и думать отрицательно легче, чем думать положительно. Начните ловить себя, когда вы начинаете слишком много думать и придумывать худшие сценарии.
Я знаю, ты думаешь, что защищаешь себя, чтобы тебя не ошарашили, но это никому не помогает, потому что, честно говоря, в большинстве случаев этого даже не происходит. Вы просто сидите и мучаете себя.
Если вы думаете, что что-то действительно не так, вы узнаете это интуитивно; и если ваша интуиция говорит так, немедленно разберитесь с этим, не сидите и не думайте об этом. Справиться.
9. Сосредоточьтесь на своих потребностях
Избавившись от всего внутреннего негатива, у вас есть возможность начать сосредотачиваться на своих потребностях — на том, кто вы и что вам нужно, и на соединении с самим собой.
Чтобы сосредоточиться на своих потребностях, верните себе контроль над своей жизнью. Вы не виноваты в том, что вы живете, чтобы угодить людям, мы выросли, желая доставить удовольствие своим родителям, поэтому получили награды. Удовлетворение людей дает вам награду в виде любви, комплиментов, игрушек и еды.
Но теперь пришло время сосредоточиться на том, какие награды вы хотите от жизни и не можете найти в другом человеке. Вы тот, кто должен проявлять любовь к себе, делать себе комплименты, покупать себе приятные вещи и кормить себя хорошей едой. Мы всегда хотим, чтобы о нас заботились, потому что это безопасно, но сейчас пора позаботиться о себе. Уверяю вас, как только вы к этому привыкнете, вы почувствуете себя в безопасности.
Начните с того, что сосредоточьтесь на том, что вам нужно в жизни. Это означает не только то, что вам нужно эмоционально, это также означает духовно, финансово, декоративно дом. Над чем вам нужно работать, чтобы чувствовать себя в безопасности и целостности?
Начните работать над тем, что вам нужно
Я начну с 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы понять, что вам нужно:
1. Что вы больше всего цените в своей жизни?
Это семья? Это честность? Успех? Найдите то, что вы цените, составьте список из 5 лучших, чтобы знать, на чем вы хотите сосредоточиться в своей жизни.
2. Проводите время с людьми, которым нравится ваше подлинное «я».
Люди, которые знают, кто вы и чего вы действительно хотите, могут предложить отличные размышления, свободные от суждений.
Удалите в своей жизни всех, кто заставляет вас чувствовать себя угрюмо, вам не обязательно быть рядом с ними, и это только расстраивает вас. (Что касается начальников и коллег, обратитесь к другой моей статье о том, как с ними бороться)
3. Очистите свое окружение.
Как я упоминал ранее, когда средства массовой информации обрушивают на вас негативную реакцию, ваш вклад в вашу жизнь сильно влияет на вас.
Избавьтесь от негатива или всего, что заставляет вас чувствовать себя никчемным, и окружайте себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности и изобилие. Выбросьте весь этот беспорядок, который вас сбивает, заблокируйте всех этих негативных Нэнси на facebook или тех людей, которые вызывают вашу неуверенность, и сосредоточьтесь на вас.
4. Закройте на мгновение социальные сети.
Мы проводим весь день, просматривая удивительные достижения других людей, и в своей голове мы предполагаем, что у всех дела обстоят лучше, чем у нас.
Пока вы не почувствуете себя в большей безопасности, остановите поезд сравнения у источника и возьмите книгу или вместо этого начните новое телешоу. Когда вы почувствуете, что готовы вернуться, удалите всех людей, которые сбивают вас с толку или заставляют чувствовать себя неуверенно. Убедитесь, что ваши ленты наполнены только позитивом и продуктивностью. Унижение — пустая трата времени.
5. Прекратите эту внутреннюю чушь о том, что вы недостаточно хороши.
Если вы боретесь с этим, вам нужно найти способ исправить себя, научиться справляться с такими мыслями.
Вы можете попробовать аффирмации, медитации или один из множества доступных вам вариантов, если вы просто взглянули на него, вместо того, чтобы прокручивать Instagram, сравнивая себя с моделями или успешными предпринимателями.
Последние мысли
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее постоянно, позволяя своему внутреннему «я» говорить, а негативные суждения других подводить вас.
Забота о том, что люди думают о тебе, находится в твоей власти, я знаю, что это не так, но это так. Вы не можете контролировать то, что люди говорят на их лицах, но вы можете контролировать свою реакцию на это, негатив, который вы вкладываете в свою голову, и то, как вы разговариваете с собой и о других внутри себя.
Как я уже сказал в начале, простого ответа нет, это процесс обучения новому образу мышления, который бросает вызов вашей биологии, вашему воспитанию и вашей психической психике. Но если вы все же решите измениться, вы обнаружите, что ваша жизнь быстро встанет на свои места, потому что вы без стыда будете оставаться собой.
Подробнее о самооценке
- Чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем себя
- Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)
- Как повысить свою самооценку и больше доверять себе
- Как перестать сравнивать себя с другими и отметить свою уникальность
