Понедельник, 10 мая, 2021
Домой Интересное Как не допустить, чтобы бездействие приводило к сожалению

Как не допустить, чтобы бездействие приводило к сожалению

Время.

Когда вы думаете об этой конструкции, где вы видите, как тратится ваше время?

Как написал Уильям Шекспир: «Я зря потратил время, а теперь время зря тратит меня…»

Вы разумно использовали свое время? Ты где хочешь быть?

Или у вас есть незавершенные цели, которые нужно достичь… места, в котором вы хотите быть, что вам еще нужно сделать?

Суровая правда заключается в том, что однажды прошедшее время невозможно заменить, поэтому часто можно услышать, как люди говорят, что нельзя тратить время на бездействие или откладывать определенные решения на потом. Чаще да, чем нет, Самым большим препятствием на пути к достижению наших целей часто является бездействие, которое, по сути, состоит в том, чтобы ничего не делать, а не делать что-то.

Есть много причин, по которым мы можем чего-то не делать. Чаще всего все сводится к адекватному времени. Мы можем чувствовать, что нет иметь достаточно времени, или что это никогда не совсем подходящее время для достижения наших целей.

Может, в следующем месяце, а может, в следующем году…

И, прежде чем вы это осознаете, время прошло, а вы все еще не приблизились к достижению тех целей, о которых мечтаете. Этот в действии часто вызывает сильное сожаление, когда мы оглядываемся на ситуацию задним числом. Итак, найдите время, чтобы поразмыслить над любой целью (целями), которую вы можете иметь в виду или спрятать в глубине своего разума; и подумайте о том, как по-настоящему начать над ними работать сейчас, и нет позже.

Итак, с чего начать?

Определите свою цель (вашу главную цель)


Первый важный шаг — выяснить свою цель или свою главную цель.

Что вам нужно в жизни? И есть ли какие-то препятствия, мешающие вам достичь своей цели? Это хорошие вопросы, которые стоит задать, когда нужно выяснить, как (и с какой целью) вы проводите свое время.

Ваша цель будет направлять вас, и это гарантирует, что ваше время находится в пределах того, чего вы действительно хотите достичь.

Было проведено большое количество исследований того, как мы, люди, развиваем и принимаем долгосрочные и очень значимые цели в нашей жизни. Настолько, что наличие цели связано с уменьшением инсульта и сердечного приступа. Оказывается, наше стремление к достижению целей на самом деле имеет эволюционную связь — особенно цели с более высокой целью. Это потому, что высшая цель часто помогает выжить как отдельному человеку, так и нашему виду в целом.

Важно знать, почему вы что-то делаете; и, когда вы это сделаете, будет легче выделить ваше время и усилия для достижения тех вех или задач, которые приведут к достижению вашей главной цели.

Оцените свое текущее время, потраченное

Далее идет фактическое использование времени. Как только вы поймете, в чем состоит ваша основная цель, вы захотите максимально использовать время, которое у вас есть сейчас. Хорошо знать, как вы в настоящее время проводите свое время, чтобы вы могли начать вносить улучшения и легко оценивать, что можно оставить, а что можно сделать в повседневной жизни.

Всего на один день, в идеале, когда вы хотите быть более продуктивным, я рекомендую вам вести дневник рабочего времени, вплоть до четверти часа, если вы сможете. Вы можете быть весьма удивлены тем, как мелочи, такие как проверка социальных сетей, ответы на электронные письма, которые могут подождать, или простоя у кулера с водой или офисной кладовой, могут привести к потере большого количества времени.

Для начала я рекомендую вам проверить эту быструю самооценку, чтобы оценить свою текущую продуктивность: Хотите знать, сколько вы делаете за день?

Уловки, позволяющие избавиться от отвлекающих факторов

После того, как вы оцените, как вы в настоящее время проводите свое время, я надеюсь, вы не будете слишком шокированы, когда увидите, насколько сильно отвлекают и тратят время на вашу жизнь.

Каждый раз, когда ваш разум отвлекается от работы, требуется в среднем 25 минут 26 секунд, чтобы снова сосредоточиться. Это почти полчаса драгоценного времени каждый раз, когда вы отвлекаетесь!

Вот почему так важно научиться сосредотачиваться и эффективно справляться с отвлекающими факторами. Вот как это сделать:

1. Выделите время для сосредоточения

Один из способов оставаться сосредоточенным — назначать для себя целенаправленные занятия. Во время целенаправленного сеанса вы должны дать людям понять, что вы не будете отвечать, если только это не будет реальной чрезвычайной ситуацией.

Установите для приложений обмена сообщениями и общих календарей статус «занято», чтобы не отвлекаться. Думайте об этих занятиях как о себе, чтобы вы могли по-настоящему сосредоточиться на том, что важно, без отвлекающих факторов.

2. Остерегайтесь электронных писем.

Электронные письма могут казаться безобидными, но они могут приходить в наш почтовый ящик постоянно в течение дня, и очень заманчиво отвечать на них по мере их получения. Особенно, если вы из тех, кто часто проверяет свои уведомления.

Вместо того, чтобы проверять их каждый раз, когда звучит новое уведомление, установите определенное время для обработки ваших писем за один раз. Это, несомненно, увеличит вашу продуктивность, поскольку вы будете иметь дело с электронными письмами одно за другим, вместо того, чтобы отвлекаться от внимания к другому проекту каждый раз, когда приходит электронное письмо.

Помимо отключения уведомлений по электронной почте, чтобы не отвлекаться, вы также можете установить расширение Chrome под названием Заблокировать сайт Это помогает остановить получение уведомлений Gmail в определенное время, облегчая вам задачу справиться с этими тонкими ежедневными отвлекающими факторами.

3. Позвольте технологиям помочь

Несмотря на то, что мы все больше отвлекаемся на технологии, мы не можем отрицать их многочисленные преимущества. Так почему бы не использовать возможности отключения, которые предлагают устройства, вместо того, чтобы чувствовать, что их контролируют технологии?

Отключите оповещения по электронной почте, уведомления приложений или настройте телефон для прямого перехода к голосовой почте и даже создайте автоответы на входящие текстовые сообщения. Существуют также такие приложения, как Forrest, которые помогают повысить вашу продуктивность, награждая вас каждый раз, когда вы хорошо сосредотачиваетесь, что побуждает вас игнорировать свой телефон.

4. Найдите время, чтобы отвлечься

Планирование перерывов не менее важно, чем планирование времени фокусировки. Баланс всегда является ключевым моментом, поэтому, когда вы начинаете планировать целенаправленные занятия, вы также должны намеренно выделить несколько интервалов времени для отдыха, чтобы ваш разум мог расслабиться.

Это потому, что мозг не создан для того, чтобы выдерживать длительные периоды сосредоточения и концентрации. Средняя продолжительность концентрации внимания взрослого составляет от 15 до 40 минут. По истечении этого времени вероятность того, что вас отвлекут, возрастет, и вы станете менее мотивированным.

Таким образом, хотя мысленный перерыв может показаться непродуктивным, в конечном итоге он заставляет ваш мозг работать более эффективно, и вы в конечном итоге будете выполнять больше работы в целом.

Время в твоих руках

В конце концов, у всех нас есть определенное количество времени, чтобы изо всех сил преследовать желания своего сердца. Какими бы ни были ваши цели, время, которое у вас есть сейчас, в ваших руках, чтобы их осуществить.

Вам просто нужно с чего-то начать, вместо того, чтобы позволять бездействию тратить время впустую, оставляя вас потом с сожалением. Имея в виду главную цель или цель, вы можете быть на правильном пути к достижению желаемых результатов.

Осознание того, как вы проводите свое время, и умение справляться с обычными отвлекающими факторами, может помочь вам продвинуться вперед в выполнении того, что необходимо для достижения ваших самых желанных целей.

И так, чего же ты ждешь?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Поддержи нас :)

Популярное