Когда нет времени: полноценные силовые и кардио тренировки дома

Когда нет времени: полноценные силовые и кардио тренировки дома

Нет времени ходить в тренажерный зал? Не проблема! Быстро и, главное, результативно можно тренироваться и в домашних условиях. Тренировки дома для суперзанятых на гипертрофию мышц и на жиросжигание – суть, эффекты, принципы построения и примеры упражнений.

8 ошибок тренинга и как их избежать

8 ошибок тренинга и как их избежать

Тренируешься, а результата нет? Бока становятся только больше, а бицепс — тоньше? Решение — здесь. В этой статье я собрал для тебя 8 наиболее распространенных ошибок, которые ты скорее всего допускаешь, а также стопудовые советы по их исправлению!