Основы

Вот что вам нужно знать ... Ошибка номер один спортсменов-натуралистов - делать слишком большой объем. Вам...

Хранение набора гантелей дома - идеальная страховка от пропущенных тренировок. Они поддержат поддержание и даже...

Вот что вам нужно знать ... Испытайте себя в четырех неделях интенсивных упражнений с гирями, чтобы проверить...

Вы, вероятно, сосете при отжиманиях Если кто-то говорит, что может сделать 40 или меньше отжиманий подряд, он...

Вы улучшаете свои слабые звенья? Если вы серьезный атлет, ваше слабое звено, вероятно, не в...

В течение последних нескольких лет у меня была проблема с ноющим плечом, которая повлияла на мои...

Вот что вам нужно знать ... Многие тренеры заставляют своих клиентов заниматься разными видами тренировок, хотя сами...

Узкие подколенные сухожилия - это проклятие в жизни каждого спортсмена, открывая путь к целому ряду болей...

Эксцентрический изометрический протокол 1.5 Существует множество техник для наращивания упорных групп мышц и исправления недостатков силы, но метод «полуторной эксцентрической изометрии» трудно превзойти. Это...

Ничто так эффективно не «убивает» мечты о великолепной физической форме как переедание. Оно сводит все старания на нет. Если ты хочешь узнать, как перестать переедать раз и навсегда, тогда эта статья для тебя.

К сожалению, большинство продуктов спортивного питания – пустышки. Но ряд добавок действительно эффективны и имеют внушительную доказательную базу. Нужно только знать, как правильно их принимать. В этой статье я расскажу об основных правилах приема протеина, креатина, БЦАА, кофеина и экстракта зеленого чая.

Можно ли качаться и сжигать жир одновременно? Многие считают, что этот невыполнимая задача. Однако, это не так. Опытным атлетам обычно это не под силу, но если ты еще не видал виды, у тебя все получится, если будешь стараться (а как иначе). Главное, следовать простым правилам, о которых я расскажу в этой статье.