В конце года, когда большая часть мира отмечает семейные праздники, вы не можете не пересмотреть состояние ваших собственных семейных отношений. По мере того...
Вы хотите иметь возможность готовить здоровую пищу в будние дни, но чувствуете, что это занимает слишком много времени?Здесь на помощь приходят блюда из скороварки!...
Изменения режима сна, привычек или образа жизни могут негативно повлиять на ваше здоровье. Достаточное количество спокойного сна необходимо для счастливой и здоровой жизни.Поскольку...
Тренировки пресса на первый взгляд незамысловаты – лег на пол и делаешь скручивания до отказа. Но все забывают о том, что в достижении шести кубиков это не главное. В этой статье ты найдешь все принципы тренинга мышц живота и лучшую программу тренировок.
Если ты хочешь узнать все о наборе мышечной массы для девушек – сколько мышц можно нарастить и каким образом – тогда эта статья для тебя. Никаких мифов – только эффективные и научно доказанные методы!
Считается, что употребление белков и углеводов после тренировки крайне важно для восстановления и мышечного роста. Действительно ли это так? Существуют ли научные доказательства? Читай полный гайд о том, что съесть после тренировки и зачем это нужно.
Занимаюсь спортом, сижу на диете, а вес не уходит - почему так? Почему скачет вес? Чем вызвано суточное колебание веса и почему вес не снижается? 5 распространенных причин - есть довольно неожиданные.
Тренируешься, а результата нет? Бока становятся только больше, а бицепс - тоньше? Решение - здесь. В этой статье я собрал для тебя 8 наиболее распространенных ошибок, которые ты скорее всего допускаешь, а также стопудовые советы по их исправлению!