Пятница, 30 июля, 2021
Домой Интересное 5 простых шагов для развития позитивного психологического отношения

5 простых шагов для развития позитивного психологического отношения

Воспитание позитивного психологического настроя начинается с осознанияосознание того, что вы не единственный, кто боролся, выжил и начал все сначала.

Вы не одиноки, и есть путь сквозь тьму. Есть простая мудрость, на которую можно положиться.

Найдите поддержку, но также научитесь заботиться о себе в том, как вы относитесь к себе, а это и есть позитив. Этот разговор с самим собой, восприятие и отношение, которые вы выбираете, изменят вас и окружающих.

В недавнем исследовании Стэнфордские исследователи изучали, как мозг влияет на успеваемость и учебу, когда кто-то чувствует или положительно относится к предмету. Неудивительно, что результаты были намного более благоприятными для этого ученика.[1]

Мы преуспеваем в тех областях, в которых уверены. Но что, если мы можем быть уверены в чем угодно? Это все изменит.

Позитивность — это не просто счастье, что часто ошибочно. На самом деле, признание ряда эмоций — это здорово. Позитивность — это настойчивость при использовании стратегий позитивного мышления. Это значит сидеть со своими чувствами, принимать то, что есть, держаться за то, что делает вас счастливым, и находить цель в боли.

Вот 5 шагов, которые помогут развить позитивный настрой.

1. Знайте, что вы можете изменить свое отношение

Майя Анжелу однажды сказала:

«Если тебе что-то не нравится, поменяй это. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение ».

Когда вы выбираете позитивное отношение к себе, вы выбираете отношение, которое гораздо более ориентировано на стойкое поведение, чем альтернатива.

Когда вы настроены негативно, ваш мозг позволяет себе развивать негативные модели мышления и, в свою очередь, сложные и темные эмоции. Вы проводите все свои дни, размышляя или беспокоясь об одном и том же снова и снова, думая, что это решит проблему. Это заставит вас пропустить ответы, а не извлечь максимальную пользу из моментов перед вами.

На самом деле, первое, что вам нужно сделать, это успокоиться. Это кажется нелогичным, но это означает избавление от беспокойного мышления. Когда вы отпускаете то, что вас беспокоит, вы выбираете более безопасное отношение.

Отношение — это все. Это то, как мы исцеляем себя, сохраняем позитивный настрой и преодолеваем трудности.

Без позитивного отношения мы не можем продолжать; Настойчивость — залог позитива.

Позитивность означает силу воли. Вы можете стоять в шторме и чувствовать себя совершенно спокойным, когда используете позитив. Даже если вас толкнут, вы снова встанете.

Положительный психологический настрой — это понимание того, что вы имеете власть над своими проблемами. Как только вы это поймете, вы сможете изменить свое отношение. Сначала вы должны выбрать позитивное мышление, чтобы воспользоваться его преимуществами.

2. Найдите свой уникальный смысл в жизни

Когда вы все потеряли, позитивный настрой может помочь вам восстановить силы, чтобы снова найти свою цель. Это лучший способ жить и учиться.

Признание силы, которую вы имеете, чтобы продолжать, делать все возможное и продолжать, когда все, что внутри вы хотите бросить, приведет к большему успеху.

Вы не всегда можете иметь все это, но вы всегда можете культивировать положительную энергию. Эта сила держит вас на земле и в безопасности.

Например, вы потеряли кого-то из-за болезни. Вместо того, чтобы просто думать о потере и рассматривать ее как конец, позитивный человек может решить внести свой вклад в дело, посвященное этой болезни. Поступая так, позитивный человек становится маяком надежды, который дает ему власть над своими невзгодами через положительные эмоции.

Вот как люди продолжают: мупотребление. Смысл создает власть над нашими эмоциями, поэтому они не определяют нас.

Позитивность влияет на уровень стресса и общее состояние здоровья.[2] Когда вы положительно оцениваете ситуацию, вы менее подвержены стрессу и спокойнее и можете лучше рассуждать, чтобы решить стоящую перед вами проблему.

Развитие этой силы означает осознание того, что чувство смысла может быть получено из любых обстоятельств, даже из бессмысленных трагедий.

У вас не всегда должна быть причина, почему что-то происходит, но Вы можете использовать все, что происходит, для большего дела.

«Все, что очищает вас, — это правильный путь, я не буду пытаться его определять. Отпустите свой ум, тогда будьте внимательны. Закройте уши и слушайте ». -Руми

3. Будьте абсолютным присутствием

В жизни вы контролируете свою способность присутствовать в данный момент, если проводите время, практикуя внимательность.

Позитивный психологический настрой говорит себе, что этот момент имеет значение. Вы не можете сожалеть о прошлом или видеть будущее. Единственный способ быть позитивным — это быть здесь.

Что есть прямо перед вами, за что вы благодарны? Перечисление того, что делает нас счастливыми, в дневнике благодарности — один из способов начать развивать позитивный настрой[3].

    Некоторые техники для достижения этого заключаются в медитации или мантрах.

    Например, легко включить фразу «Ничего плохого сейчас не происходит». Ваши прошлые травмы не могут сбить вас с толку, когда вы приземляетесь в настоящем, и ваша способность рассуждать дальше развивается до такой степени, что, даже если вы не можете видеть будущее, вы знаете, что оно будет разворачиваться следующим образом.с вами наделены полномочиями и в данный момент, используя всю свою мудрость, инструменты и позитив, чтобы упорствовать.[4]

    Думайте о прошлом и будущем небольшими, управляемыми дозами, но сосредоточьтесь в основном на настоящем.. Это значительно снизит беспокойство, стресс и другие негативные эмоции.

    Если вам кажется, что вы не можете обосноваться в настоящем моменте, попробуйте медитацию осознанности.

    4. Практикуйте любовь к себе.

    Разговор с самим собой — основа любви к себесуть того, что такое позитивный умственный настрой. Прежде чем мы сможем помочь другим, мы должны помочь себе.

    То, что мы говорим себе, — это то, как мы практикуем позитив или претворяем его в жизнь.

    Например, есть детская книга под названием Маленький двигатель, который мог Уотти Пайпер, где поезд думает: «Я думаю, что могу, я думаю, что могу» на протяжении всего пути. Конечно, он сумел преодолеть сложные моменты на своем маршруте.

    Так же работает любовь к себе. То, что вы говорите себе, мощно и оставляет свой след.

    Вот примеры того, что вы могли бы сказать себе, чтобы практиковать позитив: 10 позитивных подтверждений успеха, которые изменят вашу жизнь.

    Когда вы пишете эти положительные мантры, вы начинаете их чувствовать. Если вы напишете «Я позитивно отношусь к этой ситуации» достаточно раз, вы начнете чувствовать, как проникает позитив.

    Любить себя будет непросто и не может быть сделано в одночасье. Будет масса чувств, сожалений, негативных разговоров с самим собой и многого другого, через что вам придется осторожно пройти на цыпочках, чтобы удержать свое сердце.

    Ваше сердце нуждается в любви, и часто мы отказываемся в том, что ему нужно, в погоне за бесцельными удовольствиями, такими как внешнее вознаграждение, а не внутренняя мотивация для хорошей жизни.

    Любовь к себе должна исходить из аутентичного места, а не из менталитета «притворяться, пока не добьешься». Вы должны начинать изнутри и выполнять работу, необходимую для исцеления и сохранения здоровья. Попробуйте эти 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе.

    5. Избегайте токсичности.

    Избегайте позитивного настроения, при котором вы не признаете свою борьбу или боль (поскольку они также служат вам). Вы не просто хотите сказать себе, что нужно двигаться дальше, потому что это равносильно подавлению.

    Эмоции — это часть позитива. Вы хотите посидеть со своими чувствами, признать их и дать им голос. Вместо того, чтобы говорить себе, что нужно двигаться дальше, позвольте своим эмоциям привести к прорыву, который поможет вам справиться с изменениями в жизни.[5].

    Избегайте токсичного позитива ради позитивного психологического настроя

      Самое большое заблуждение о том, чтобы быть позитивным, — это предположение, что человеку не нужно чувствовать, чтобы измениться. Отказ от обиды, гнева, горя, печали и всех тех эмоций, которые мы ассоциируем с «негативом», только мешает нашему росту и силе.

      Позитив — это не ношение маски; это противоположность маски. Это свобода от стратегий негативного мышления, таких как поспешные выводы, черное или белое мышление, предположения наихудшего сценария и многое другое. Это признание того, что в вас может быть больше силы или способностей, чем предполагалось ранее.

      Токсический позитив может предложить вам просто улыбнуться и вести себя нормально. Это не настоящий позитив.

      Здоровый позитив — это проявление усталости; любить, когда чувствуешь потерю; исцеление, когда вы хотите прильнуть к своей боли. Это осознание того, что вы того стоите, а не списывать со счетов.

      Последние мысли

      Вам не захочется развивать позитивный психологический настрой каждую секунду каждого дня. Бывают моменты, когда вы захотите бросить это полотенце, но даже тогда признание силы позитива улучшит ваши дни и поможет вам пройти через испытания.

      Позитивность заключается в том, чтобы быть достаточно любопытным, чтобы оставаться в ожидании результата, потому что вы просто верите, держитесь и доверяете себе и некоторому добру в этом мире. Этого достаточно, чтобы поддерживать жизнь, и достаточно, чтобы помочь им перейти от выживания к процветанию.

      Вы можете начать в любой момент. Позитив может быть переключателем восприятия. Если вы возвысите себя, вы ничего не сможете сделать. И скоро вы начнете поднимать настроение другим, что помогает еще больше.

      Позитивность заразительна и полезна для вашего психического здоровья. Он распространяется как солнечный свет во тьме, и вы можете быть источником этого солнечного света.

      Подробнее о позитивном психологическом отношении

      • 10 простых способов сделать позитивное мышление своей привычкой
      • 15 способов вести позитивный разговор с самим собой для достижения успеха
      • Почему негативные эмоции не так уж плохи (и как с ними бороться)

      ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

      Пожалуйста, введите ваш комментарий!
      пожалуйста, введите ваше имя здесь

      Поддержи нас :)

      Популярное