Пятница, 22 октября, 2021
Домой Интересное 4 совета по самопомощи, которых следует избегать

4 совета по самопомощи, которых следует избегать

Самопомощь часто считается хорошим делом, не так ли? И в большинстве случаев это так. Но, как я собираюсь вскоре обрисовать, некоторые довольно распространенные советы по самопомощи могут на самом деле испортить ваши цели и помешать вам стать лучшей версией себя.

Это потому, что не все советы одинаковы. Некоторые из них, хотя и из лучших побуждений, на самом деле могут сбить вас с пути и потенциально могут принести больше вреда, чем пользы.

Эти перечисленные ниже мифы о самопомощи — это те, над которыми вам следует подумать дважды.

1. Стремитесь к перфекционизму

Теперь вы можете подумать, что это достойная цель, к которой стоит стремиться.

Но вы ошибаетесь.

Перфекционисты почти никогда не бывают удовлетворены тем, над чем они работают, поэтому в конечном итоге они тратят гораздо больше времени на выполнение того, что должны.

Например, я уверен, что вы встречали перфекционистов на рабочем месте. Когда им поручают создать презентацию PowerPoint или написать отчет, им каким-то образом удается тратить на это в два или три раза больше времени, чем другим членам их команды.

Проблема в том, что они часто застревают в темном мире деталей. И из-за этого они вынуждены постоянно переоценивать, изменять и редактировать свою работу. И то количество времени, которое они потратили на попытки усовершенствовать что-то, можно было бы лучше потратить в другом месте … в конце концов, на самом деле нет ничего идеального, поэтому бессмысленно стремиться к этому.

На самом деле перфекционисты оказались в ловушке ментальной тюрьмы, созданной ими самими.

Если вы склонны к перфекционизму, рекомендую сделать следующее:

  • Отказаться от мышления « все или ничего » — вместо того, чтобы делать только то, что вы знаете, что можете делать идеально, откройте себя для действий, которые вам не подходят или которые вам не подходят. Это позволит вам постоянно развивать свои навыки и опыт.
  • Стремитесь к совершенству на 95% — сделайте это, и вы выполните свои задачи качественно и профессионально. И вы также будете выполнять их своевременно. Он стремится сделать что-то на 100% идеальным, что убьет вашу продуктивность и производительность.
  • Ставьте перед собой реалистичные цели — вместо того, чтобы мечтать слишком грандиозно (например, стремиться к мгновенному успеху), поставьте свои цели на достижимом уровне. Когда вы сделаете это, вы повысите свою уверенность в себе, и при этом будете твердо стоять на земле.
  • Сосредоточьтесь на общей картине — Как я уже говорил, перфекционисты часто зацикливаются на деталях. Чтобы этого избежать, я предлагаю всегда следить за общей картиной. Например, если вы создаете документ для предполагаемой покупки нового программного обеспечения, убедитесь, что вы включаете только необходимые сведения. Слишком много информации — пустая трата вашего времени, а также времени других людей, работающих над проектом.

Далее следует распространенное убеждение в самопомощи, что …

2. Многозадачность — ключ к успеху

Я уверен, что вы слышали или читали о так называемой силе многозадачности много раз за последние несколько лет. Похоже, это стало настоящей тенденцией.

Но я не из тех, кто следит за тенденциями, ведущими к неудачам.

Многозадачность может показаться святым Граалем производительности, но для 98% сотрудников это полная противоположность.

Это потому, что эти люди практикуют несовершенные методы многозадачности, которые выглядят так:

  • Пытаться делать две вещи одновременно.
  • Постоянно переключайтесь на новые задачи, не выполняя первоначальных задач, над которыми они работали.
  • Быстрое переключение между задачами, что создает иллюзию, что они входят в 2% эффективных многозадачников.

На самом деле человеческий мозг не предназначен для такого рода «когнитивного перетасовки». Это просто приводит нас в беспорядочное и запутанное психическое состояние, пронизанное чем-то, что называется «остатком внимания». Это означает, что мы отвлекаемся, думая об одной задаче, работая над другой.

Было проведено несколько интересных исследований многозадачности, которые показали, что:

  • Постоянное переключение между задачами может стоить вам около 40% или 16 часов вашей рабочей недели. Это эквивалентно потере двух рабочих дней в неделю![1]
  • Многозадачность может привести к тому, что вы будете вести себя так, как будто вы потеряли 10-15 баллов в своем IQ. Другими словами, вы не будете настолько умны или эффективны, насколько могли бы.[2]

На мой взгляд, многозадачность не просто переоценена, но и опасна для вашей производительности.

Гораздо лучше просто сосредоточиться на поставленной задаче. Заверши это. А затем переходите к следующему.

Следующий совет постоянно обсуждается на ток-шоу, в газетах и ​​в разделе книг по саморазвитию …

3. Стремитесь к балансу между работой и личной жизнью

О чем вы думаете, когда слышите термин «баланс между работой и личной жизнью»?

Мечтаете о существовании, в котором вы работаете 20 часов в неделю, а отдыхаете для досуга и удовольствия?

Именно так большинство гуру, занимающихся самопомощью, пытаются продать вам это.

Но не я.

У меня совсем другой взгляд на баланс между работой и личной жизнью — это называется работа-жизнь. гармония.

Гармония здорового образа жизни и работы должна начинаться с поиска своей цели. И, как только вы его найдете, вы, естественно, будете получать удовольствие от работы, которую делаете, и больше не будет делить вашу жизнь на:

  • Плохое — работа
  • Хорошие вещи — свободное время

Чтобы вести вас, вы будете полны энтузиазма и увлечены тем, что вы делаете, и будете работать столько часов, сколько необходимо для достижения ваших целей. И ваш энтузиазм по отношению к работе естественным образом перейдет в ваше свободное время.

В качестве примера представьте, что вы проработали 12 лет в административном отделе местной страховой компании. Каждый рабочий день вы обрабатываете претензию за претензией за претензией. Вы обнаруживаете, что работа разрушает душу. Но вы продолжаете это делать, поскольку он оплачивает счета.

Однако однажды вы решаете, что в жизни должно быть что-то еще. И это вводит вас в период самоанализа, который в конечном итоге приводит вас к тому, что вы действительно хотели бы делать в своей жизни: путешествовать по миру от имени благотворительной организации, помогающей людям.

Раскрывая свою цель, вы чувствуете сильное желание воплотить ее в жизнь. На это у вас уходит почти шесть месяцев, но, в конце концов, вы получаете работу в международной благотворительной организации, которая помогает людям по всему миру, пострадавшим от стихийных бедствий.

Работа переносит вас в десятки разных стран, и вы получаете удовольствие от каждой минуты своей работы. Это приятно и полезно. А вдали от работы вы любите рассказывать друзьям и семье все о своих поездках.

Ваша цель обновила вас и дала вам идеальную гармонию между работой и личной жизнью.

Последний совет по самопомощи, о котором я хочу поговорить, это …

4. Никогда не откладывайте на потом

Успешные люди — энергичные люди, которые никогда не откладывают дела на потом.

Или они?

По моему опыту работы с десятками успешных предпринимателей, расставление приоритетов для ваших задач намного важнее, чем беспокойство о прокрастинации.

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду.

Вы работаете над письмом коллеге о встрече, которая должна состояться на следующей неделе. Но когда вы набираете слова электронного письма, ваш настольный телефон внезапно звонит. Это один из ваших основных клиентов, и они срочно нуждаются в помощи вашей компании, и они рады заплатить большие деньги, чтобы выполнить работу.

В этом случае вы:

А: Скажите клиенту, что вы скоро это сделаете, но затем вернитесь к письму своему коллеге.

Или

B: Скажите клиенту, что вы немедленно обработаете его запрос, а затем вернитесь к созданию своего электронного письма, как только будет завершена высокоприоритетная задача.

Отличная работа! Я уверен, что вы выбрали второй ответ. И это абсолютно правильно.

Конечно, вы будете откладывать письмо на потом, но вы также поможете достичь гораздо более важной цели, у которой есть срочные сроки.

Как видите, прокрастинация имеет место, когда вы учитесь расставлять приоритеты для своих задач.

Я надеюсь, что моя статья помогла вам открыть глаза на некоторые из постоянно распространяемых заблуждений о самопомощи. Если вы будете следовать этим заблуждениям — неизбежно окажетесь в заблуждении!

Вместо этого следуйте моим проверенным методам, которые я описал выше. Они помогут вам добиться безусловного успеха во всех сферах жизни.

Как однажды сказал американский философ и психолог Уильям Джеймс:

«Правда — это то, что работает».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Поддержи нас :)

Популярное